Чтобы не нажить себе проблем со здоровьем и впоследствии не страдать от гиперпигментации, следует отдыхать на пляже правильно. Для этого можно воспользоваться простыми рекомендациями:
1. Выбирайте время
Загар будет выглядеть ровным, а вероятность обгореть на солнце сведется к минимуму, если грамотно подгадать время для похода на пляж.
В часы пик, когда активность солнца высокая, повышается и риск спровоцировать появление на коже злокачественных образований, а также получить банальный тепловой или солнечный удар.
Самыми безопасными для загара считаются промежутки времени с 7 до 10 часов в первой половине дня и с 17 до 19 часов — во второй. Во все остальные часы, если вы проводите их на улице, лучше оставаться в тени.
2. Носите шляпы
Даже в неопасное время обязательно защищайте голову от солнца: идеальными для этого вариантами головных уборов являются панама и шляпа с широкими полями. Это поможет избежать теплового удара, а волосы не будут выгорать и пересушиваться солнечными лучами.
3. Пользуйтесь кремом
На кожу следует наносить солнцезащитный крем. Это нужно делать даже тогда, когда вы прикрываете тело парео. Дело в том, что даже натуральные ткани пропускают часть солнечных лучей, а синтетические не способны задержать и половину всего излучения. Это означает, что и парео не спасает кожу от обезвоживания и ожогов, что чревато появлением аллергии на солнце и фотостарением.
4. Забудьте о парфюме
Впрочем, от дезодоранта тоже придется отказаться, если в его состав входит спирт. Нанесенные на кожу спиртовые смеси обладают способностью притягивать лучи солнца, что может спровоцировать появление пигментных пятен и ожогов.
5. Пейте больше
Причем предпочтительнее, чтобы это была обычная вода, поскольку именно она быстрее всего восстанавливает водный баланс. Кроме нее можно употреблять кислые морсы (клюквенные, брусничные) — они отлично утоляют жажду.
6. Носите с собой булавку
Такая вещь на пляже всегда должна быть под рукой. В конце лета вода становится холоднее, и если во время купания вы вдруг почувствуете, что у вас сводит ногу, просто по-быстрому отстегните булавку и уколите ею конечность. В поврежденном месте усилится кровообращение, и судорога пройдет.
7. Переодевайтесь
Искупавшись, не ходите по пляжу в сыром купальнике. Влажная среда идеальна для размножения дрожжевых грибков, становящихся причиной молочницы. Вместо того чтобы сушить купальник на себе, лучше переодеться.
Кому стоит поберечься
Не всем можно загорать. Так, особую осторожность во время отдыха на пляже нужно соблюдать людям с хроническими болезнями надпочечников, сердца и печени, расстройствами щитовидной железы, заболеваниями женской сферы, онкологией, мастопатией, диабетом и гипертонией.
